Neden Ata Binme Öğrenin?

Bir insanın için iyi olan bir atın dışında bir şey var. - Sir Winston Churchill

Dışarıdan at binme, sadece oturmak gibi görünebilir ve tüm bir binicinin yapması gereken, at, kimi ve dönüş gibi bazı basit talimatları vermek. Biniciyi taşıyan at tüm işi yapıyor, değil mi? Yanlış. Atlı biniciden beklediğinizden çok daha fazlası var.

Ve, basit keyfi ötesinde faydalar vardır; fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak.

Fiziksel

Sürüş, denge ve koordinasyon geliştirir. At atlamak için gerekli olan hareketler, beden farkındalığını gerektirir. Binicilik de birçok kas kullanır; En önemlisi bacak, karın, omuz ve sırt kasları. Sürme tek başına güce bağlı değildir, ancak güçlü esnek kaslar stabilite ve koordinasyona yardımcı olur. Çoğu yeni binici, iç uyluk kaslarının, özellikle de gracilis kasının ağrımasına neden olur, ancak kas hızla gerilir ve güçlendirilir.

Yürüyüşe at binmek , iç organları yürüyerek yürümek gibi harekete geçirir. Bu, karaciğer fonksiyonlarına ve sindirime yardımcı olur ve tekerlekli sandalyeler için harika bir terapi seçeneği haline getirir. Kalori yakıyor olacaksın. Pamela Peeke tarafından, “Kadınlar için Yaşam Vücut” a göre, 150 Bin Pound'luk bir kadın için dakikada 5 kalori hesaplanıyor.

Sürüş hızını ve mesafeyi artırın, işinizin yoğunluğunu artıracak ve daha fazla kalori yakacaksınız.

Ata binmek, her yaştan insanın katılabileceği bir spordur. Birçok insan orta yıllarına yaklaştıkça, binicilik ya da at sahibi olma hayallerini gerçekleştirecek zamana ve kaynaklara sahip olabilirler.

Doğru talimatlar ve rehberlik sayesinde, kırklı yaşlarındaki ve ötesindeki insanların binmeyi ya da sürmeyi öğrenememeleri için hiçbir neden yoktur. Çok sayıda yaşlı, favori atlar arkadaşıyla birlikte 'altın yıllarına' girmiş ya da sürmüşlerdir.

Damat gibi , ahırları temizleyin, eyer, ekipman veya saman balyaları taşıyorsunuz, aynı zamanda kemik kütlesini korumaya yardımcı olan ağırlık taşıyan egzersiz yapıyorsunuz. Binicilik, tımarlama ve dışa vurma iyi bir egzersiz olsa da, ileri seviyelerde rekabet etmek isteyen birçok bisikletçi, ağırlık kaldırmak ve yoga ve Pilates gibi temel kuvvet antrenmanlarını yapmak için faydalıdır.

zihinsel

İlk başta, sadece atlamayı ve atı yönlendirmeyi öğrenmek zor olabilir. Bu kolaylaştığında, daha fazla öğrenim fırsatları kendini gösterir. Binicilik ve at sahipliğiyle ilerlerken, her zaman sorularınız ve problemleriniz olacaktır. En deneyimli binicilik bile, her zaman öğrenilecek yeni bir şey olduğunu kabul ederdi.

Araştırmalar hayat boyu öğrenmenin hafıza kaybını önleyebileceğini göstermiştir. Tıpkı kaslarınız gibi, beyninizin genç ve esnek tutmak için egzersize ihtiyacı vardır. Binicilik, beyninizin egzersiz yapması için aktif bir yol sağlar. Binicilik başarı için birçok fırsat sağlayabilir. İster süratli yayınlamayı öğrenin ya da bir terbiye testinde yüksek puanlar almayı öğrenin, ne yaptığınızı iyi hissedeceksiniz.

Duygusal / Ruhsal

Birçok at için, ister halkada ister yolda olsun, doğa ile bir bağlantıdır. Birçok insan atlarıyla çalışırken arkadaşlık ve teselli bulur. Binicilik, hayal kırıklıklarını ve zorluklarını ortaya koyabilmesine rağmen, çoğu insan onu rahatlatıcı bir eğlence mekanı olarak görüyor. Benzer etkinliklerden hoşlanan kişilerin camaradisi de caziptir. Bir ders için arkadaşlarla bir araya gelmek, takılı oyunlar ya da binicilik gibi bir ekip çalışması ya da bir iz sürmek eğlencelidir.

Yalnızlık arzuluyorsanız, binmek veya araba sürmek de sağlayabilir. Birçok at sahibi, atlarının, kendi hisleri ve duygularıyla uyum içinde bir çeşit ruha sahip olduğunu hisseder; herhangi bir insan arkadaşı daha çok. Stres zamanlarında bir at, yargısız veya guile olmadan sessiz bir arkadaş olabilir.