Yüksek Proteinli Wombaroo Şeker Planörlü Diyet
Bu diyet bir toz karışımı olarak satın alınır ve su ile karıştırılır, bal ve karıştırılmış yumurta ile karıştırılır (karışıma bağlı olarak, bazı formüller önceden hazırlanmış olduğundan Avustralya Arı Poleni ekleyebilir veya olmayabilir). HPW karışımı daha sonra dondurulur ve bir şeker planör için yaklaşık 3-4 ay sürer.
HPW Tarif
- 2 Bardak Sıcak Su
- 1.5 Bardak Bal Arıtılmış
- 3 Pişmiş Yumurta
- 1/4 Bardak HPW Tozu (arı poleni olmadan ve hemşirelik dişileri için iki katı)
- 1 Tbs. Avustralya Arı Poleni
Yumurta pişirin (bazı insanlar onları mikrodalgada) ve daha sonra için bir kenara koyun. Ayrı bir kasede suyu ve bal eriyene kadar karıştırın. HPW tozunu karıştırın ve iyice karıştırın. Yumurta, arı poleni ve 1 ila 1 bardak HPW sıvı karışımını karıştırın. 2 dakika karıştırın ve HPW karışımının kalanını ekleyin. 2 dakika daha karıştırın. Dondurucuda güvenli, hava geçirmeyen bir kaba koyun ve dondurucuya yerleştirin. Dondurulduğunda dondurma kıvamı alacaksınız.
Bu diyet meyve ve sebzelerin yanında servis edilir. Mealworms, kurutulmuş papaya, yoğurt damlaları, haşlanmış tavuk, cırcır böcekleri veya kabuklu yumurtalar. Bazı insanlar da öğleden sonra atıştırmalık olarak çok az miktarda şeker planör temel gıda (evcil hayvan dükkanından topaklanmış yiyecekler) sunmaktadır. Herhangi bir ve tüm yenmemiş meyveler ve sebzeler, yemekten sonra sabah çıkarılmalıdır.
Her Günde Ne Kadar Yararlanmalı?
Her şeker planör için, besleyin:
- 1.5 çay kaşığı HPW Diyet
- 1 Çorba Kaşığı Karışık Meyveler (HPW diyeti olarak fosfor oranına benzer kalsiyum içeren meyveler verin)
- 1 Çorba Kaşığı Karışık Sebzeler (HPW diyeti olarak fosfor oranına benzer kalsiyum içeren sebzeler)
Fosfor Oranına Kalsiyum
HPW diyeti kalsiyumdan 1.29: 1 fosfor oranına sahiptir. Şeker planörlü diyetler her zaman kalsiyum: fosfor oranı 1.5-2 kalsiyum: 1 fosfor içermelidir.
Bu, bu orana sahip olmayan hiçbir şeyi besleyemediğiniz anlamına gelmez, ancak beslediğiniz tüm kombine gıdalarla uygun genel oranı korur. Diğer bir deyişle, beslediğiniz şeyi dengeleyin. Fosforda zaman zaman daha yüksek bir şey beslerseniz, kalsiyum: fosfor oranı elde etmek için kalsiyumda daha yüksek bir şeyle dengelediğinizden emin olun.