Belki de her zaman bir at istemişsinizdir ve nihayet, hayalinizin gerçekleşmesi için hem zamanın hem de paranın olması için yeterince şanslısınızdır. Ya da belki bir zamanlar bir at sahibi ya da binicisi ve “hayat yoldan geçtiniz” ve artık at dünyasına yeniden girmeye hazırsınız. Binmeyi öğrenmeye karar verirken veya at sahibi olduğunda dikkate alınması gereken çok şey var.
Ride veya bir at sahibi olmak için çok eski oldum?
Bir atın sahibi olmak için gereken zaman ve parayı karşılayabiliyorsanız ve oldukça iyi bir sağlık durumundaysanız, bu sorunun cevabı hayır demektir!
40'lı, 50'li, 60'lı ve daha üstü olanların, eğer istersek, atlardan hoşlanmamasının bir sebebi yok.
Hem kendiniz hem de atınızı makul şekilde sığacak şekilde büyük bir iyilik yapacaksınız. Binicilik bir spordur ve ne kadar uygun olursanız o kadar kolay olur. Başka bir spor yapmak için gereken güç, denge, beden farkındalığı ve çeviklik, bir at için binmeyi ve bakım yapmayı öğrenirken size yardımcı olacaktır. Bir 5k koşmadığın ya da bir süreliğine spor salonuna gitmemiş olsan bile, belki de asla, binmeyi öğrenmeye başlayabilirsin. Sadece yavaş gitmeyi ve kendinle sabırlı olmayı planla.
Rahatla
İlk adımı atmayı öğrenmeye karar verdiyseniz, onaylanmış bir sürme kask satın almak. Ayrıca güvenli botlar ve rahat pantolonlar da isteyeceksiniz. Daha sonra dışarı çıkın ve eski bir sürücünün özel ihtiyaçlarını anlayan iyi bir antrenör bulun. İyi bir antrenör sizi ezmeksizin size meydan okuyacaktır. Sürme eğlenceli olmalı ve rahatsızlık veriyorsa, korkutuyorsa ya da başka türlü nahoş bir şeyin değişmesi gerekiyorsa.
Belki de sadece koçunuzla yaşadığınız şey hakkında konuşmanız veya belki de yeni bir antrenör bulmanız gerekir.
Yaralanmalar ve Vücut Ağrıları
İster genç ister yaşlı olsun, çoğu insan, ilk kez bisiklete binmeye başladıklarında bazı kas gerginliklerini hissedecektir. Üst bacağınızın iç kısmında, ilk küçük süre boyunca aşırı derecede acı çeken birkaç kas vardır.
Çünkü bu kaslar diğer faaliyetler için aynı şekilde kullanılmaz. Diz ağrısı da yaygındır. Bazı eski biniciler, ata binmeden önce asetaminofen veya ibuprofen alırlar - bazıları sonradan alırlar. Yine, at biniciliği bir spordur, bu yüzden, bir atlet gibi kendinizi spor yapabileceğiniz kadar kilolu, esneklik ve aerobik antrenmanları da dahil olmak üzere, bir sporcu gibi bakım ve akıl yürütme mantıklı değildir. Masaj terapistleri, kiropraktörler ve fizyoterapistler. Epsom tuzları ile sıcak bir banyo bile post-itici rahatlık sağlayabilir.
Artrit, sırt problemleri, eklem replasmanları veya diğer sağlık sorunları gibi bir şeyle uğraşıyorsanız, bunlar nasıl sürdüğünüzü etkiler. Sürüş planlarınızı doktorunuzla tartışmak akıllıcadır, şüphesiz size deli gibi bakıyorsunuz (ki sizsiniz, ama bu çılgınlıktır). Ancak, çoğu insanın yaşlanmayla birlikte gelen ağrılara ve ağrılara rağmen sürdüğünü bilin. Denge, güç ve çeviklik yaşından etkilenebilir, ancak çoğumuz sürmekten daha iyi olduğumuza inanıyoruz.
Güvenlik önlemleri
Düşmek büyük bir endişe. Gençler olarak dolaşan bizler, tekrar düşüp tekrar sıçradığımızı biliyoruz. Kiri vurmak çok rahatsız edici.
Sürüş sırasında düşmek her zaman bir olasılıktır. Ancak sağ atı sürerek, kontrolde kalmak, acil durum yollarını öğrenmek ve durmak ve uyanık kalmak suretiyle şansınızı azaltabilirsiniz. Güvenlik ekipmanı düşmeyi önleyemez, ancak bunu yaparsanız sizi koruyacaktır. Kasklar, güvenlik çıtaları, botlar ve göğüs koruyucuları daha güvenli hissetmenize yardımcı olacaktır.
Ata binmek sadece gençlere yönelik değildir. Doğru at, koç ve tutum ile üst yıllarınızın tadını çıkarabileceğiniz bir şey. İlham almak için, takvimde bir tarih nedeniyle sevdikleri şeyden vazgeçmeyen insanlardan sadece birkaçına bağlantılar vardır.