Binicilik Atları Korkusu Nasıl Aşılır

Sizden daha fazla sürmek, iz sürme gibi belirli durumlardan kaçınmak veya korku yüzünden gruplara binmekten kaçınmak ister misiniz? Atlardan tamamen mi korkuyorsunuz? Yalnız değilsin. Kötü bir deneyim ya da başınıza gelen kötü bir deneyim senaryosunu tekrar tekrar oynamak bile sürmekten korkmanıza yol açabilir. Birçok insanın uğraştığı bir şey. Ve bu korku sadece 'şakayı göster' değil. Korku ya da bazı insanlar 'sinirlerini kaybetme' dedikleri için çok güçlü bir duygudur. Ayrıca atınızı tarlada gördüğünüz gibi, ya da arkadaşlarınızın uçup gitmediklerini görmeden de yüreksizdir.

Binicilik tehlikeli bir spordur, bu yüzden dikkatli olun. Ancak, ihtiyatlı bir korkuya dönüştüğünüze dikkat ederseniz, harekete geçme zamanıdır.

• 07/07

  Atınızın Nasıl Düşündüğünü Anlayın

  Atların nasıl düşündüğünü ve bizi nasıl okuduklarını anlamak önemlidir. Eğer korku hissediyorsanız, beden dilinizi okuyacak ve korku duyacaklar.

  Guelph Üniversitesi tarafından 2006 yılında yapılan bir araştırmada, atların binicinin korkusunu aldıklarını ve kendilerini daha çok korktuklarını gördük. Bu çalışma, atlıların yüzyıllardır bildiği şeyleri desteklemektedir. Korkarak, atınızı da korkutmak suretiyle sorununuzu birleştiriyor olabilirsiniz.

• 02/07

  görüntüleme

  Görselleştirme, her türden sporcu tarafından kullanılan bir tekniktir. Şansınız güven problemleriniz varsa, görselleştirmeniz şu gibi bir şey yapar: Atıma bineceğim, kim muhtemelen kötü bir ruh hali içinde ve birisi ahırda bir tarp sürükleyecektir. Sonra atım bozulacak, kovulacak , ambulans gelecek ve aylar boyunca çekiş ve rehabilitasyon yapacağım.

  Gerçek şu ki, atınız rahatlamış, etrafta kimse yok, tarps yok, ve bunların hepsi kafanızda oluyor ve başka hiçbir yerde yok. Doğru bir şekilde görselleştirmeyi öğrenmek, yolculuğun nasıl başarılı geçeceğini ve tatmin edici bir başarı duygusuyla nasıl biteceğini görebileceksiniz demektir. Nefes egzersizleri, hem at üstünde hem de dışında yardımcı olabilir.

• 03 of 07

  Hipnoz

  Hipnoz biraz görselleştirme gibidir, çünkü ilk önce derin bir rahatlama durumuna ulaşmanıza yardımcı olan bir ses dinler, daha sonra güvenle sürme konusunda olumlu mesajlar verir. Equestrian Self Hipnoz için Temel Gevşeme veya Sharon Shinwell'in Güvenle Hacking gibi satın alabileceğiniz hipnoz kayıtları için birkaç kaynak vardır.

  Alternatif olarak kendiniz de yapabilirsiniz. Her türden stres problemleri için mükemmel bir kitap, kendi hipnoz senaryosunuzu oluşturmaya yönelik talimatlar veren The Relaxation and Stress Relief Workbook'dur .

• 04/07

  Sürme Becerilerinizi Artırın

  Güven eksikliği olan herkes yeni başlayan bir sürücü değildir . Ancak, eğer güveni arttırmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, binicilik becerilerinizi geliştirmektir. Bir spookun nasıl yapıldığını öğrenmeden önce, acil durum durdurma ve sökme işlemleri yapın , dengenizi ve koltuğunuzu nasıl geliştireceğiniz konusunda güven kazanabilirsiniz.

  Sürme korkusuyla nasıl başa çıkacağınızı ve sizi yeteneklerinizi aşmayacağınızı anlayan bir binicilik hocası , güven kazanmak için çalışırken zorunluluktur. Hem eğitmeninden hem de atından korkarsan kendine güven hissetmeyeceksin.

• 05/07

  Doğru Yere Doğru At Binmek

  Korkuyu aşmak küçük adımlar gerektirir, her bina diğerine güveninizi arttırır. Bu, rahat hissettiğiniz bir ortamda kendinizi rahat hissedeceğiniz bir at binmek anlamına gelir. Yolda veya kros koşu parkurunda geri dönmekten endişe duymanıza rağmen, ringde binicilik becerileri ve güven oluşturmak isteyebilirsiniz. önce arena.

  İlk adımlarınız, yolun birkaç metre aşağısında, ya da kros ülkedeki ilk atlayış etrafında bir bisiklete binmek olabilir. Tıpkı korktuğunuz zaman, atınızın korkutucu bir durumdan ötürü korktuğu gibi, hedeflerinizi daha küçük parçalara ayırın.

• 06/07

  EFT, NLP ve diğer Alternatif Koçluk Yöntemleri

  Duygusal Özgürlük Tekniği, Nöro-dilbilimsel Programlama ve diğer benzer yöntemlerin etkinliğini destekleyen çok az bilimsel kanıt olsa da, birçok kişi onları çok etkili bulmuştur. Özellikle EFT'nin öğrenmesi kolaydır ve eğitimli bir koç ile çalışmak daha hızlı olsa da, bunu kendiniz yapmak mümkündür. Bu yöntemlere ayrılmış birçok web sitesi ve size yardımcı olacak eğitici kitaplar var.

• 07/07

  Spor Psikolojisi

  Korku kökleştikten sonra, onu ortadan kaldırmak çok zor olabilir. Bir spor psikoloğunun yardımıyla korkunuzda çalışmanıza yardımcı olabilir. Bir spor psikoloğu, performans kaygısı ve güven problemleri olan insanlara yardımcı olmak için eğitilmiştir. Bu, korkunuzun çok kötü bir düşüş veya yaralanmadan kaynaklanması durumunda özellikle yararlı olabilir. Eğer korkunuz şiddetli ise, ancak güvenini yitirmiş çok yetenekli bir sürücü iseniz, kısa vadede, anti-anksiyete ilaçları da yararlı olabilir. Bir profesyonel uygun olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.