Trotunuzun Dışarı Çıkmasını Sağlayın
Süratli makamın gönderilmesi zor olabileceğinden, birçok bisikletçi süratli oturmayı daha da zor buluyor. Burada, Atlar ve Ponies forum üyelerinden, süratlinde güvenli bir koltuk bulundurmayı öğrenmenize yardımcı olacak bazı ipuçları verilmiştir.
Süratli oturarak oturmak, kafanızı patlatmaya ve karnınızı aynı anda ovuşturmaya benziyor. Bacak kaslarınızı gevşetmeniz gerekiyor, böylece karın ve sırt kaslarınızı kullanırken kolunuz koltuğunuzdan dışarı çıkmıyor. hareketi emer ve onu takip eder.
Bir hamle çizgisi ile başlayıp üzerlerinde erime ve deriler çıkarmaya yardımcı olur. Pommelin üzerinden geçmek genellikle uyluğun altında rahatsız edici bir yumru bırakır.
Mümkün olduğunca derin bir şekilde oturmak istiyorsanız, bu yüzden, bazı ayak germe egzersizlerini yapmadan önce, özellikle de ayaklarınızla başlayıp, ağırlığınızı çoğunuzun bir ayağa, dizinizi bükerek ve diğer ayağınızla yayacağınız yere doğru hareket ettirdiğiniz bir yanal hamle yapın. Düz. İç uyluk kaslarınızı birazcık protesto etmelisiniz. Yeterli tekrarlardan sonra, pelvisiniz biraz daha geniş yayılmış gibi hissetmeniz gerekir.
Montajı yaptıktan sonra, avuçlarınızı pommelin üzerine yerleştirin ve bacaklarınızı geniş bir "V" ile aynı şekilde dağıtarak selenin dışına doğru itin. Koltuğunuzu sırtınıza yaslanın ve bacaklarınız hala sırtınıza yaslayın ve koltuğunuzdaki farkı hissedin.
Daha sonra, pommel'i (veya daha rahatsa, "D" halkalarından geçen bir kayış) kavrayın ve kendinizi daha da aşağıya ve öne doğru çekin.
Şimdi diğer mesajlarda verilen tavsiyelere uygun olarak süratli oturmaya hazırsınız.
İlk önce kendinizi yeniden konumlandırmadan önce sadece birkaç adımı hedefleyin. Yavaş yavaş daha fazla adım ekleyin, ancak her zaman ilk sıçrama ve yeniden grupla durun. Bu hem siz hem de at için daha kolay olacak.
Sıçramaya başladığınızı hissettiğiniz anda durun.
Her adımı atmaya başladığınızda, atınızın geri dönüşü savunmada sertleşecek ve zıplayan şey daha da kötüleşecektir.
Ayrıca, eğer tırnağınızda sırtından geçen bir atı ödünç alabilirseniz, hareketin yukarı ve aşağıdan daha uzunlamasına olması için, "Eureka" anınızın çok daha erken ve daha kolay geleceğini göreceksiniz.
Cyniska
İlk başta, ıslak bir erişte gibi tamamen rahatlamanız ve atın hareketini izlemeyi öğrenmeniz yeterli. Sıçramaya başlarsanız, rahatlayın, nefes alın, kaslarınızın gevşemesine ve izlemesine izin verin. Sıkılaştırmaya karşı koymaya karşı koy.
HSTAPLETON2
Benim için çok yardımcı olan ne üzülmeden binmek oldu, oturumu derinleştirmeye ve dengemi geliştirmeye yardım ettim.
Delfina (tasji)
Genelde oturma süratini bir hamle çizgisinde öğretirim. Binicinin tutması için bir kayış olmasına izin verdim, böylece atı ağızda yakalamadılar. Onlara koltuklarını ve ritimlerini bulana kadar bacaklarına yaslanıp sallanmaları gerektiğini söylüyorum. Aldıklarında onları tekrar oturuyorum. Ayrıca, çoğu kez oturma tırmığı işe yaramaz çünkü sürücü dizlerini ve uyluklarını sıkıyor; Bu yüzden, bir dahaki sefere denemek için bilinçli olun.
Dru3657
Oturan tırmık her zaman alışmak için biraz öğrenme gerektirir. Eğitmeninizi ilk başta hamle hattına sokun, böylece atınız için endişelenmenize gerek kalmaz ve pozisyonunuza konsantre olabilirsiniz.
Tırmanışı yayınlayarak başlayın ve atınızı hoş bir süratli hale getirin. Bacaklarınızı rahatlatmak için üzerilerinizi bir delik veya ikiye uzatmayı deneyin. Oturmaya başladığınızda, ters gönderme düşünün. Koltuğunuzu yükseltmek yerine her vuruşta atın. Bu, ritim duygusunu hissetmenize yardımcı olacaktır.
Sırt, koltuk, bacak, omuz ve kollarınızı rahatlattığınızdan emin olun. Biraz daha uzağa yaslanın ve omzunuzu geriye doğru eğin ve açın. Bu pozisyon, oturma süratinde dengeli kalmanıza yardımcı olacaktır. Atınızın adımını gerçekten hissetmeye çalışın ve her biri ile birlikte eyerlere doğru bastırın. Harekete geçtiğinizde çok fazla sürmeniz gerekmeyecek. Dizlerinin üstüne sıkışmamasına ya da baş parmağınızı dışarı döndürmediğinizden emin olun.
Eyersiz ve üzengi dersleri, oturma süratini daha hızlı almanıza yardımcı olacaktır.
luvs2ride79
Bir zamanlar Jog'da otururken zor zamanlar geçiren bir kızım vardı. En son erkek arkadaşının adıyla bir şarkı söylemeye başladım, o kadar çok gülerek rahatladı ve koşuya oturdu. İşe yaramıyor, sadece yaratıcı olmalısın.