İstemediğiniz 11 Binicilik Alışkanlığı

At üstünde oturmak sadece oturmak mı? Pek sayılmaz. Bir binici ve yolcu olmak arasında büyük bir fark var. Bir at üstünde kalmak ve kontrol etmek, balo salonu dansı, dövüş sanatları, yokuş aşağı kayak ve diğerleri gibi diğer birçok sporun gerektirdiği aynı vücut kontrolünü gerektirir. Vücudunuzu ve dengenizi nasıl kullanacağınızı öğrenmek için sürüşünüzü daha rahat ve güvenli hale getirmeniz ve atınız için daha kolay bir hale getirmeniz gerekir.

Ancak, özellikle bir antrenör veya eğitmen ile düzenli olarak çalışmazsanız, kötü alışkanlıkları almak kolaydır. Atınızı sürmeyi öğrendiğinizde dikkat etmeniz gereken en yaygın on şeyden biri.

• 11/11

  Gevşek ve Düz Eller

  Yeni biniciler için ya dizginlerin parmaklarını ve ellerini düz olarak kaymasına izin vermesi yaygındır. Bu, ellerinin düz ve parmaklarının açık olmasına izin verdikleri için olur.

  Parmaklarınızı dizginlerin üzerinde kapatmayı unutmayın, bazıları da aynı baskıyla bebek civcivini tutacağınızı ve parmaklarınızı yukarıda tuttuğunuzu söyleyecektir. Eğer eklemlerin arasından bir çizgi çizerseniz, açı yaklaşık 30 derece olmalıdır. Eğer mafsallarınız çok düz ise, hat zemine yatay olacaktır. Baş parmaklarınız düz bir şekilde yapışıyorsa, elleriniz 45 derecedir. Düz eller, etkili takviye yardımcıları vermeyi zorlaştırır ve dizginleri çok gevşek tutmak, atınızın parmaklarınızla kolayca çekilebileceği anlamına gelir.

• 02/11

  İnce Omuzlar

  Postür benim Aşil topuğum. Bilgisayarda ya da atımda yürürken, sürekli duruşumu kontrol edip düzeltmem ve omuzlarımı geri tutmam gerekiyor. Sürüş sırasında bana yardım etmek için 'Omuzlar Geri' bile var. Omuzlarınızı uzatmak, iyi bir koltuk ve etkili destek yardımcıları bulundurmak için daha zor bir zamanınız olabileceği anlamına gelir.

• 03/11

  İleri Öğrenme

  Öne eğilerek atınızı düzgün bir şekilde atlatmak zorlaşır. Eğer atınız aniden durur ya da bozulursa, zaten ileriye doğru ilerlersiniz ve kendinizi ileriye doğru daha ileriye ya da atınızın omzuna doğru yaklaşırken bulabilirsiniz.

• 04/11

  Topuk pozisyonu

  “ Topuklar ”, en yeni başlayan bisikletçilerin koçlarından sık sık duyacakları bir şeydir. Topuklar yüzmeye eğilimlidir ya da aşağı tokuşturulur. Her iki problem de bacağınızı sertleştirecek ve atınızı atmak için onları durduracaktır. Bacağınız yerinden çıkmayacağından, vücudunuz sizi güvenli, ortalanmış bir koltuktan atacak ve telafi edecektir. İşte bu yüzden bacağınızı nasıl gevşeteceğinizi ve topuklarınızı nasıl aşağıya indireceğinizi öğrenmeniz gerekiyor.

• 05/11

  Sert veya ağır eller

  Sert ve ağır eller, düz ve gevşek olan eller kadar kötüdür. Ağır eller at üzerinde daha fazla zorlaşır, çünkü ağır ellerle yürürseniz, atın ağzına fazla baskı uygularsınız. Bu kafa atma ve yetiştirme gibi sorunlara neden olabilir. Ellerini yumruk gibi sıkmayın. Dizleri sıkıca ama nazikçe tutun.

• 11/11

  Aşağı bakıyor

  Aşağı bakmak nereye gideceğinize bakmayacağınız anlamına geliyor ve eyerde daha ağır olacaksınız. Bu atınızı atlatmayı zorlaştırır.

• 07/11

  Dönüşlerde Öğrenme

  Bankanızı sıralarken bir bisiklet veya uçakta aranabilir, çevreye veya virajlara binerken içeriye yaslanmak istemezsiniz. Atınızın bükümler üzerinde kolayca dengelenmesi için, kendi dengenizi mümkün olduğunca merkezlenmiş olarak tutmak istersiniz. İçeriye yaslanmak bunu daha da zorlaştırıyor. İyi bir örnek, birçok varil yarışçılarının sıkı dönüşler almasıdır. Ağırlıklarını merkezde tuttuklarını göreceksiniz, dönüşlerde içeri girmesine izin verin.

• 08/11

  Oturma Koltuğu Koltuğu

  Bu çok sık rastlanan bir sorundur ve eski fotoğraflarımın bir at üstünde bir sandalyede oturduğunu gördüğümde rahatsız oluyorum. Oturma koltuğu sandalyesi atınızı atlatmayı zorlaştırır, tırmıklayın ya da oturun ve kollarınızı ve ellerinizi doğru konumda tutun.

• 11/11

  Geri boş

  Düz bir şekilde oturduğumuz ve omuzlarımızı geri koyduğumuz söylendiği gibi, aslında sırtlarımızı aşırı derecede telafi edebilir ve oy verebiliriz. Bazılarımız doğal olarak geri çekiliyor. İçi boş bir sırtın olması, sırtınızdaki pozisyonunuzu etkiler, dengemizi ve at ile hareket etme kabiliyetimizi etkiler.

• 11/11

  Dizler ile kıstırma

  Bacaklarımızla kavramak ve atımızda kalmak için, çoğumuz dizlerimizle çimdik. Bu, bacak yardımcılarını uygulamak ve eyerdeki pozisyonunuzu etkilemeyi zorlaştırır. Tırmanmayı daha zor hale getirebilir ve tırmık yapmaya çalıştığınızda sıçrama yapabilir.

• 11 of 11

  Sert dirsekler

  Sürüş sırasında ve bir zıplamadan geçmediğiniz sürece ya da öksürdüğünde ya da yolculuk yaparken atınızın sırtını bırakmanız gerekmediğinde dirsekleriniz daima yanınızda kalmalıdır. Atınız indiğinde ya da toparlandıktan sonra, dirsekler yanınızda olmalıdır. Dirseklerinizi düz ve sert tutmak, dengenizi ve atınızı etkili bir şekilde atma yeteneğinizi etkiler.